Sykkeet edelleen taivaissa

Sen jälkeen kun sain garminin takaisin ranteeseen huollosta on sen kanssa ollut vähän probleemia. Siis sain uuden kellon joten siihen on pitänyt erinäisiä asioita hakea uudelleen, esim. päivitys yms. 

Huomasin ettei uinnissa tallentunut sykkeitä ja muutenkin sykkeet on vähän heitelleet. Asian pähkäilyyn menee paljon aikaa kun ei ihan varma ole mitä pitäisi tehdä, tai mitä on jäänyt tekemättä. Rannemittaus on ollut ok, mutta pari lenkkiä sykevyön kanssa on olleet ihan ihmeellisiä. Ensin luulin etten ehkä olekaan vielä flunssan jälkeen palautunut kunnolla. Pk-lenkkien sykkeet on ollut ihan tapissa alkumetreistä asti. Kun samoin kävi tämän viikon pitkällä lenkillä tulin siihen tulokseen että vian täytyy olla sykevyössä. Jos syke näyttää heti alussa enemmän kuin normaali maksimisyke, eikä olo ole kovin rasittunut niin kunnossa ei voi olla vikaa.

Pesin vyön, sitäkin pitää tehdä säännöllisesti siis. Myös paritin vyön uudestaan kellon kanssa, en ole sitä vielä testannut mutta olen miltei varma että siinä on ollut vika.

Yyteri 

Maanantaina pidin lomapäivän ja lähdettiin kamun kanssa helmikuun patikkaretkelle. Keli oli hieno ja aurinkoinen. 1:41:47, 2.8 km avg 92. Kerron siitä retkestä erillisessä tekstissä. 

Tiistaina uimassa, matkauintia  59:51, 1300 m. Sain samalla vähän tekniikkaoppiakin, minusta tuntuu että pikkuhiljaa rupeaa uinti sujumaan.

Keskiviikkona hallitreeni. Neljän kilsan testijuoksu, keskari 5.17 min, sykkeet näytti niin matalaa ettei voineet pitää paikkaansa. Yhteensä juoksua lämmittelyn ja jäähdyttelyn kanssa 6 km.

Loppuviikko taas lomaa. Torstaina meni päivä Ikeassa, illalla vähän venyttelyä. Tein myös kävelylenkin Martan kanssa rannalle, 1:22:08, 5.35 km ja sykkeet nyt normit sillä otin vain rannemittauksen, 87/113. Perjantaina kävin jo aamutuimaan inbody-mittauksessa, edellinen joulukuussa. Lihasta oli lähtenyt joten jotain on jäänyt tekemättä...

Perjantaina tein myös viikon pitkiksen sillä keli oli taas mitä hienoin, aurinko paistoi ja lämpötila laski iltapäivällä jo liki nollaa, eikä edes tuullut. Suuntasin kaverin kanssa Yyteriin. Juostiin poluilla, metsässä ja vähän dyyneilläkin. Hyvä pitkis vaikka sykkeet oli nyt siis taas aivan tapissa, joten en siis niihin usko. Pk- vauhdilla höpötellen 2:28:51 ja 18.2 km.

Lauantaina uimassa, tekniikkaa. Hyvä treeni, 1:06:43, 1225 m. Sykkeet 116/147. tehtiin myös vetotreeniä ja minullekin tuli ensimmäinen kellotettu 50 m, 63 s. ja olen todella tyytyväinen siihen.

Sunnuntaina spinni pitkästä aikaa. 1:22:06 sykkeet 123/149.

Viikonloppuna satoi meillekin oikein lunta. Naurettavan vähän mutta sai lapsenlapset tehtyä pienet lumiukot sentään. Muutenkin viikonloppu kului mummuillessa, ei siis ehtinyt juoksulenkillekään testaamaan sykevyön toimivuutta.

Viikko on ollut hyvä treeniviikko. On kävelty, patikoitu, juostu, uitu ja pyöräilty. Kehonhuolto ja lihastreeni jäi vähän heikommalle...

Sateinen lomapäivä

Vietän siis lomapäivää joka ei ihan odotusten mukaan mennytkään. Sadetta ja kovaa tuulta pidellään seinien sisäpuolella.
Tässäkyllä olen hieman pohdiskellut näitä elämän tosiasioita, eihän se maailmaa hetkauta jos loma kuluu sadetta pidellen. Onhan se lepoa normista hektisestä työpäivästä. Aamulla ei ole kiire herätä kun kerran sataa vettä. On aikaa pinota pyykkikasat kaappiin ja muutenkin järjestellä nurkkia, nyt on myös marjapiirakka uunissa jos vaikka saisin kahvivieraita tänään. Jos tulee suunnitelmiin muutoksia niin vien tortun huomenna työkavereiden iloksi.
Työhuoneeseen on kertynyt pieni kasa kivoja trikookankaita joita pääsen aloittelemaan, pikkupaitaa ja vähän isompaakin...

Viimeviikolla olin jo to-pe lomalla, lähdin vierailemaan kuopuksen luo Vaasaan. Tuli tutustuttua paikkaan noin pintapuolisesti, lenkilläkin kävin (treeniohjelman mukaan...) vaihteeksi mukava taas juosta uusissa maisemissa. En vielä ollut kotiin ehtinyt kun esikoinen soitteli ja tiedusteli olisiko mummulla aikaa piikoa lauantaina...olimmehan tietty suunnitelleet mökin siivousta mutta mielellään sitä kyllä myös on pikkuisen kanssa. Lauantai meni siis siinä ja illalla sain aikaan hyvin pihahommiakin, siirsin kasveja uuteen penkkiin ja istutin kasvimaallekin jotain odotettavaa. Olin ihan tyytyväinen aikaansaannoksiini, sen puoleen onkin hyvä että nyt sataa niin kasvitkin juurtuu paremmin uusiin paikkoihinsa.

Sunnuntaina sitten jo pääsimme saareen vähän raivaamaan ja siistimään paikkoja. Meren äärellä kun ollaan niin kasvu on siellä aika nopeaa joten mies hääri raivaussahan kanssa ja minä sitten siistein niitä paria perennapenkkiä mm. Ensiviikonloppuna toivottavasti on sellainen keli että pääsisi tupaakin siivoamaan ja lämmittelemään vaikka ensimmäisiä saunahenkiä..

Tarkkaan kun katsoo, löytää sateenkaaren..

Tämä viikko on juoksujen puolesta sujunut oikein hyvin, on tullut tehtyä vetoja ja pyrähdyksiä, veekoota ja peekoota...sykkeet on välillä huidellut oudon korkealla mutta leposyke on kyllä niin matalalla ettei pitäisi olla vaaraa ylikunnosta, niinkuin jo joku huomautteli..

Vaasan juoksulenkillä oli mielenkiintoista tossutella uusia reittejä, pitkin Palosaaren rantoja. Oheinen nainen patsasteli Vaasan yliopiston edessä...

Sunnuntaina taas kamun kanssa pitkällä aamulenkillä, keli oli tosi tuulinen mutt ah niin hapekas ja reipas...

Vehnätön kuukausi loppui ja lopputuloksena kevyt olo, luulisin että noin kolmisen kiloa kevyempi...
Tänään vähän herkuteltiin ja sitten tuo vehnätön jatkuu, ehkei ihan niin tiukkana, saa olla maltodekstriiniäkin vähän...

Tämän lomapäivän odottamattomiin käänteisiin kuuluu myös vanhempieni kuskailu, toisaalta hyvähän se on että asutaan lähekkäin. Olisi se vaikeaa jos oltaisiin vaikka eri kaupungeissa. Tätähän tämä arki siis on, kun saa omat lapset maailmalle niin sitten tulee lapsenlapset ja vanhukset, ne onkin sitten ihan oma lukunsa...

Lomaa odotellessa  :)