Helteistä menoa

Odottelen tässä kesäloman alkua, kaksi viikkoa vielä töitä.

Hikeä pukkaa tasaiseen tahtiin vaikka olen sisätöissä, ulkona olisi vielä hikisempää...

Helteistä johtuen on myös treenit vähän jääneet vähiin. Juhannus meni saaressa joten siellä ei kovin treenata. Juhannussunnuntaina kävin pienellä juoksulenkillä kun päästiin takaisin mantereelle ja totesin että se ei ihan putkeen mennyt. Paskalenkki sanoisin. 6.54 km 1:02:55, loppuun tuli aikalailla kävelyäkin. Tulipa tehtyä kuitenkin!

Kävin kuitenkin vielä illalla uimassa. Nyt on vedet niin lämpimiä ettei tarvinnut kantaa märkäpukua mukana vaan riitti että heitti kassiin uimalakin ja -lasit. Vähän on herännyt epäilyksiä miten pystyn ikinäkään kunnolla kroolaamaan..

Keskiviikkona ennen Jussia kävin kuitenkin fiilistelemässä rauhallisella juoksulenkillä Kirjurinluodolla. Porin kansallisen kaupunkipuiston parhaita paloja sanoisin. Upeaa reittiä. 59:20, 8.3 km avg 135 bpm.

Torstaina vielä viikon päätteeksi etanalenkki maastopyörällä, tällä kertaa maisemissa Preiviiki- Makholma.

Tälläkin kertaa oli yhteislenkillä hyvä määrä fillareita mukana, 27 kpl. Kiva reitti ja mukavaa menoa. Oli soratietä, hiekkatietä, asfalttia ja polkujakin kyllä kivasti. Yllättäin myös jouduttiin eräs pätkä kantamaan pyöriä hakkuuaukean poikki. Ikinä ei tiedä mitä matkalla tulee eteen, onneksi mun fätti ei nyt ihan hirveen painava ole, joten kunnialla siitä selvittiin. Nyt tuli matkaa 18 km ja aikaa meni 1:26:32.

Helle on jatkunut juhannuksen jälkeenkin. Onneksi meren läheisyydessä on pientä vilpoisempaa tuulenvirettä. Olen yrittänyt vähän totutella avoveteen ilta-uintien myötä. 

Ei ihan täydellistä kyllä vielä ole.

Tiistaina kävinkin ihan maauimalassa kokeilemassa ja siellä uiminen sujui todella hyvin. Osasinkin vielä uida! Kilsan sain puoleen tuntiin, meno oli vielä vähän pätkittäistä. Tuli kuitenkin hieno fiilis että sujuuhan se sittenkin. Ennen uintia kävin Kirjurinluodolla juoksemassa tunnin verran, helteistä menoa. 1:11:02, 8.2 km avg 130 bpm. 

Keskiviikkona käytin hyväkseni joustavaa työaikaa ja lähdin lenkille ennekuin ihan liian kuumaksi tulee päivä. Extemporee myös kävin uimassa puolessa välissä lenkkiä. Virkistävää oli. 52:35, 7.3 km avg 130 bpm.

Illalla vielä tunnin yhteistreeni stadionin kuumuudessa. Corea, kahvakuulaa ja lihaskuntoa.

Torstaina pitkästä aikaa toimistopäivä. Ajattelinkin sitten aloittaa työmatkapyöräilyn. Se on monesti ollut mielessä, mutta kun pitää olla mukana myös työläppäri yms. Löysin sitten yhden repun johon se mahtuu, eikä ole yhtä painava kun läppärin oma reppu. Sain siihen mahtumaan myös vaatekerran tstolle. Nyt onneksi riittää kevyt kesämekko. Olihan se painava, mutta ei häirinnyt sitten pyöräillessä. Pidemmällä matkalla olisi varmaan hartioita ruvennut painamaan. Ehkä pitäisi hommata vielä yksi uusi reppu, työmatkaa varten. Olen sitä kyllä monesti miettinyt. 

Sen pitäisi myös olla sellainen ettei kone kastu jos sade yllättää. Työmatka on suuntaansa n. 19 km joten se olisi vielä ihan hyvä pyöräilymatkana.

Aamulla meni aikaa 51:31, 18.9 km ja päivällä 55:26, 19.71 km. Kotiinpäin lähtiessäni oli mittarissa 28 astetta, joten alkuun vähän fiilistelin ja kävin jätskillä. Seuraava toimistopäivä on ensi viikolla ja sen jälkeen alkaakin jo odotettu kesäloma.

Kesäkuussa on tähän asti liikuttu runsas 22 tuntia. Tuntuupas se todella pieneltä ! No onhan nyt muutenkin ollut erilainen kevät kaikenkaikkiaan. Juoksua vaivaiset 37 km. Pyöräilty on sitten enemmän, sekä maantie- että maastopyöräilyä 250 km. Uimassa on käyty mutta niistä ei oikein mainittavaa määrää ole.

                            

Oikeastaan kesän alku on ollut niin lämmintä että on tullut vain nautittua keleistä.

Helteistä menoa

Reposaaren Junnilassa takarannan maisemaa

Yllästunturin huiputuksen jälkeinen viikko on kyllä tullut huolella levättyä. Lämpötilat ovat päivittäin huidelleet kolmessakympissä joten lenkille ei ole ollut järkevää lähteä. Töissäkin oli aika hektinen viikko, sillä osallistuimme SuomiAreenaan. Siellä on viikon ajan oleiltu ulkona helteessä. Asteita parhaimmillaan 35.

Yhtenä päivänä sentään aloitin päivän maauimalassa uimalla kilometrin. Olihan virkistävä aamunaloitus. Taisi olla torstai.

Sunnuntaina kävin ensimmäisen kerran juoksemassa. Yli viikko kisasta. Illalla oli enään parisen kymmentä astetta joten oli jo ihan pakko päästä liikkeelle. Peekoota tuli tunnin ja 8 km. Pikkasen tuntui jaloissa ja kropassa tukkoisuutta. Todennäköisesti viikon helteetkin vaikuttivat.

Maanantai-aamulla jo kävin pirteällä juoksulla Yyterissä. Viisi kilsaa, sisältäen 10 x ripeät mäkivedot. Nyt tuntui jo ihan normaalilta menolta. No, ehkä takareidessä oli kireetä.

Maanantai oli edelleen huippulämmin, illalla lähdin kuopuksen kanssa maastopyöräilemään. Lenkistä tulikin oikein kiva, 29 km ja 2,45 tuntia. Hienoa reittiä pitkin Preiviiki-Yyterin luontopolkuja. Hyvä lenkki.

Likan kanssa pyöräillessä tulee aina lenkistä hyvä. Yksinään vauhti olisi ehkä rennompaa enkä välttämättä menisi ihan kovin teknisistä paikoista noin reippaasti. Mutta taas pysyin pystyssä. Reitti oli tuttua maastoa mutta koska siitä tuli aika pitkä niin uusiakin polkuja löytyi, käytiin katsastamassa kaksi lintutorniakin. Leveäkarin tornilla olen käynyt kerran aikaisemmin juosten. Etelärannan torni oli uusi tuttavuus, sen kyljessä oli uimarantakin. Simmarit mukaan siis ensikerralla. Reitti oli helppo joten sinne osaa toistekin. Parinkymmenen kilsan kohdilla poikettiin jätskillä Kyläsaaressa. Sieltä oli kotiin vielä 10 kilsaa, se mentiin ihan pääosin pyöräteitä pitkin. Yllättävän kevyesti kulki läski asfaltillakin.

Näkymä Etelärannan lintutornilta uimarannalle

Leveäkarin lintutornilla

Keskiviikkona olikin pitkästä aikaa stadionilla treenitehtaan treenit. Auton mittari näytti 28 astetta. Tarkeni siis. Vähän juoksutekniikkaa, 200 m vetoja x 6 ja päälle vatsalihaksia. Hyvä fiilis kun tuli jotain tehtyä. Liian lämminkään ei ollut, yhtä hiki olisi vaikka vaan istuisi paikoillaan aurinkokatsomossa.
Torstaina tuli pieni 2,5 kilsan lenkki rannalle uimaan ja sieltä takaisin eri reittiä 2 km, siis 4,5 km rauhallista hölkkää.
Perjantaina Yyterissä uimassa.
Lauantaina alkoi aamu mattopyykillä. Loput matot lattialta mukaan ja taas menoksi. Samalla reissulla piipahdettiin koirarannan kautta uittamassa Marttaa. Hyvin sekin ui ja tuli itsekin pulahdettua taas kerran. Eipä kauaan malttanut olla paikoillaan kun taas suunta kohti Reposaarta. Tyrniä ja Tyrskyjä Pop up kahvila on auki vain heinäkuun joten sinne siis. Herkkuhetken jälkeen kierreltiin saarta takarannan kautta Junnilaan ja siitä Siikarannan leirintäalueelle.
Siikarannasta löytyi siis aivan mahtava uimapaikka! Upea ! Suoraan kallioilta mereen.

Sunnuntaina extemporee yhteislenkille, kunkas muutenkaan kuin Reposaareen! Juoksijoita oli lopulta vain kolme. Hyvä lenkki saaren ympäri, 6,5 km hyvällä matalalla sykkeellä. Lämpötila taisi olla tuo tuttu 28. Jotensakin oli kuuma. Lenkin päätteeksi miltei suoriksi Siikarantaan uimaan. Hetken uituani tajusin että mulla on vielä juoksuvyö vyötäröllä. Uitin siis samalla puhelimenkin. Hoh hoijaa on nämä helteet jo pehmittäneet päänkin...

Tänä kesänä on tullut uitua enemmän kuin moneen vuoteen, jos nyt ei lasketa mökin laituria. Onneksi täällä on useita vaihtoehtoja uimapaikoiksi. Yyterihän on ihan fantastinen, siellä tietenkin saa hiekkaa joka paikkaan ja joutuu kahlaamaan pitkät matkat ennen kuin voi uida. Tuo Siikarannan kalliopoukama oli kyllä ihan älyttömän hieno löytö, sain siihen kyllä pientä vinkkiä leirinnän respasta, kiitos siitä.