Endorfiinejä / matkalla Pariisiin

Lomaviikko. Suunnitelmissa treenata ja liikkua ilman normiviikkojen aikataulutuksia ja kiireitä. Lunta on satanut tosi paljon ja ladutkin on hyvässä kunnossa. Maanantaina heti tietenkin hiihtämään. Aamulla vaan oli pakkasta liki 20 joten piti odotella iltapäivään että vähän lauhtuisi ilma. Laskihan se peräti 15 asteeseen, aurinko paistoi aivan täysillä joten päivä oli aivan upea. Sain seuraksi ystävän tyttärineen. Vaatteita piti pukea vähän enemmän mutta minkäs teet, eipä ole kivaa jos peba palelee. Ihana hiihdellä aurinkoisessa pakkaspäivässä. Maisemat hiveli silmiä ja jollei olisi ollut rapsakkaa pakkasta olisi enemmänkin vaan seisoskellut nauttimassa maisemista. 1,5 tuntia oltiin liikkeellä ja matkaksi tuli 7 km. Hiihtoretken päätteeksi menimme vielä uimaan ja saunomaan Yyterin virkistyshotelliin. Hieno päivä. Lomalla kun olen niin tiistaina nukuin ihan pitkään, unta tulikin miltei 10 tuntia ! Olen seurannut unta nyt kun sellainen on mahdollista nykyisen sykemittarin...

Maanantain uintireissu piti jättää väliin joten tein illalla koiran kanssa reippaan kävelylenkin. Vaikka vauhti oli mielestäni reipasta ei keskisyke yltänyt edes sataan. Garminin mukaan helppo suoritus joka tehosti hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa vain hiukan. 1,38 tuntia ja 7,64 km. Jostain kumman syystä olen ollut vähän saamaton, veto pois oikeastaan. Joten tiistain vk2, tasavauhtinen jäi sekin väliin. Olin kuitenkin taas reippaalla kävelyllä. Maanantain tapaan suoritus ei ihmeemmin kehittänyt mitään, aika kuitenkin 1,28 ja 7 km. Oli kuitenkin mukava reippailla talvisessa kelissä, pitkästä aikaa kiertelin vähän lähitienoota katuja pitkin. Minä ja Maikku, aina yhtä pirteä ilopilleri Keskiviikkona lihaskuntotreeni. Se olikin tehokas ja varmaan piristi sillä seuraavana päivänä olikin virtaa vaikka  kuinka pitkään. Torstaina oli siis lepopäivä, kalenterissa. Nyt vaan oli sellainen olo että pitää päästä uimaan. Kävin siis pulikoimassa 1100 m, nyt ei ...

Tämä vuosi on siis lähtenyt liikkeelle Treenitehtaan Sisäpiirissä. Meitä on aikamoinen ryhmä eikä kuvassa  edes ole kaikkia mukana Syksyllä on aloitettu ja kevät vielä jatketaan samalla porukalla, arvaisin kuitenkin että jatkamme vielä pitkään kaikenlaisen yhteistreenin parissa. Porukka on hyvin hitsautunut yhteen ja mukana on todellakin samanhenkisiä liikkujia. Herjat ja tsempit lentelevät päivittäin. Hyvä porukka tekee liikkumisesta hauskaa ja mielekästä, tukee ja kannustaa tarvittaessa. Parasta antia tällaisessa yhteisporukassa onkin nimenomaan ne muut jotka treenaavat mukana. Vaikka joskus tökkii lenkille lähteminen, ei ikinä jätä väliin jos on muitakin tulossa samaan treeniin. Mahtavia ihmisiä kerääntynyt yhteen. Tosihommiin päästään jo aikapiankin, sillä karhuviesti taitaa olla ensimmäinen yhteinen projekti, siihen tähdätään siis. Viikko lähti hienosti alkuun sillä maanantaille oli merkattu uintia 1-1,5 km. Vaikea yhtälö kun lähihalli on maanantaisin suljettu, itsellä...

Maanantaina pidin vieläpitkin hampain lepopäivän mutta se olikin vielä vuotta 2018. Tiistaina , uudenvuodenpäivänä oli jo lähdettävä lenkille. Suuntasin metsälenkille Yyteriin, rauhallista  peekoota kroppaa herätellen tähän vuoteen. Päivällä olikin vielä ihan kiva keli, lumimyräkkä ja tuuli yltyi aikamoiseksi vasta myöhemmin. 51 min 5,75 km avg 130. Niin ettei ainakaan liian rasittava lenkki ollut. Vuoden ensimmäinen virallinen treeni oli keskiviikkona , tehokas kahvakuulatreeni. Otan helposti käsiin kohdistuvissa liikkeissä 6 kilon kuulan, muuten koko kropan liikkeissä käy kasinkin kuula. Nyt sitä ei ollut mukana joten päädyin kympin painoiseen ja yllätyksekseni se oli ihan sopivan kokoinen. Ehkä jotain kehitystä on viime vuonna saavutettu. Tuosta parin viikon superkompensaation harjoittamisesta johtuen, paikat oli nyt tietenkin aika piukeena. Ihan kuin olisi pakaroiden tilalla kiviset kahvakuulat. Torstaina yhteislenkillä, tunti kevyttä juoksua. 56 min 7,54 km...