Hirveetä lenkkiseuraa aamutreenissä

Keskiviikkoaamuna olin seitsemältä jo menossa Porin metsään lenkille. Pari kilsaa lämmittelyä ja sitten loivaa ylämäkeä reippaasti vedellen, n. 200 m. x 8.

Kavereita en saanut aikaiselle treenille, seuraa sain kuitenkin yllättäen kahdesta hirvestä! Ihmettelin puskista kuuluvaa ryskettä ja kun ne sieltä jonkin matkan päästä ilmeistyivät, yllätyin että ne olivatkin hirviä eikä peuroja. Kyllä nekin tuntui minua ihmettelevän. No, ne jatkoivat sitten matkaansa ja minä lähdin toiseen suuntaan kohti ylämäkeä.

Lenkki oli hyvä, tuntui että vedot jaksoi hyvin loppuun asti.

Keskiviikkoiltana vielä pienellä porukalla hiittitreeniä Kirvatsin nurtsilla. Pieniä liikkeitä, tehokkaita sillä yläkropan lihaksissa tuntuu seuraavana päivänä.  Burpee, mun inhokkiliike, sillä ei luonaa minulta. Toisella kierroksella se jo rupesi ehkä tuntumaan oikealta burpeelta, luulisin. Siis edelleen tapahtuu kehitystä. Linkkuveitsi ei toiminut...

Torstaina yllätin itseni olemalla maauimalan altaassa ennen aamuseiskaa! Kilometri tuli saldoksi. Ihanan virkistävä aamunavaus. Tätä lisää.

Perjantaina piti tehdä kunnon juoksulenkki mutta työpäivä oli niin pitkä että suoristauduin soffalle kun pääsin kotiin.

Joten lauantaiaamuna sitten uusi yritys. Meinasin jo senkin siirtää iltaan, onneksi kuitenkin lähdin. Tunnin pk-lenkki. Kävin vähän katsomassa miltä Yyterissä näytti aamulla.

Yyterin uudet pukukopit rannalla

Sunnuntaina vielä illemmalla viimeiselle lenkille ennen Nutsin lähtölaukausta. Edelleen oli tosi lämmin, tunnin verran taas peekoolla ja saldoksi sen 8 km. Lenkki sisälsi myös vauhtileikittelyä, 6-7 reipasta vetopätkää. Nyt olen myös muistanut venytellä ja rullailla jopa muutamaan otteeseen. 

Viimeiset kolme päivää olen pakannut kamppeita reissuun. Miten siihen saakin kulumaan niin pirusti aikaa! Hellettä on luvassa. Pistänkö lyhyet trikoot vai pitkät trikoot, muutkin varusteet on tuottanut vähän päänvaivaa. Tulee olemaan tosi lämmintä mutta ilmeisesti myös itikoita riittää...Juotavaa ja energiaa pitää saada tarpeeksi matkaan. Ne muutkin päivät mitä ei ole juoksemassa tarvitsee miettimistä. Aina on ollut turhaakin kampetta matkassa, mutta mutta..jos kuitenkin tarvii vaihtovaatteita jne. jne. Matkalle pitää varata jotain helppoa evästä,sekä tarpeeksi juotavaa, tankkaus kuumimmillaan.

Olo on nyt ainakin tosi turpea, tankkaus siis alkanut. Auto starttaa aamulla kohti Yllästä, pari kaveria matkaan mukaan ja katsotaan mihin asti päästään ennen ensimmäistä vessapysähdystä...

@visityyteri

KESÄ...

On tämä kesä hienoa aikaa, varsinkin kun ilmat suosivat! Nyt siis on ollut tosi helteisiä kesäilmoja ja mm. ensiviikoksi luvataan vieläkin lämpimämpiä kelejä! Varsinainen kesäloma ei kylläkään ole vielä alkanut, vielä pitää odotella  pari viikkoa!
Ei hienompaa olekaan kun aamulla herää mökillä aurinkoiseen aamuun, meri on aivan tyyni...samoin ilta joka loppuu ilta-auringon paisteeseen ja meri tyyntyy...tämäkin aamu alkoi aamu-uinnilla ja sitten vasta aamukaffeet. Päivä  päättyi saunaan, kunnon löylyt ja pari kertaa uintia siinä lomassa...:) Katsotaan onko huominen aamu yhtä hieno. Täällä mökillä ei muuten saunan päätteeksi ole muita vaihtoehtoja kuin pulahtaa veteen! Nyt on mökkiviikonloput kyllä aherrettu hommissa, saunapäädyn katos valmistuu hyvää vauhtia ja nuo alkukesän madoilla kyllästetyt tuomet on saaneet kyytiä! Silppurilla olen pistänyt puita pinoon ihan urakalla.

Maraton muuten lähestyy, tuntuu välillä ihan mahdottomalta haasteelta. Uskonpuutetta siis..miten ihmeessä jaksaa hölkytellä yli viisi tuntia...
Varsinkin viikoloppujen pitkät lenkin olleet haasteellisia. Viikonloput kun on vietetty mökillä. Muutaman kerran olen nyt juossut työmatkaa, välillä aamulla ja välillä illalla töistä kotiin. Siitä ei nyt kerry kuin 18,5 km ja siiis muutaman kilometrin pidempiä saisi lenkit olla. Helteetkin on haitanneet. Jossain vaiheessa ajattelin että eihän tollasella liki 26 asteen lämmössä tai ylikin, niitä on muuten nyt riittänyt, voi lähteä juoksemaan! Sitten vähän tarkistelin motivaatiotani ja meinasin että ei sen sovi olla esteenä, ei sekään mukavaa ole jos sataa kaatamalla! Siis sinne vaan baanalle, tarpeeksi juotavaa mukaan  ja energiageelejä. Vauhti tarpeeksi rauhallinen niin hyvä lenkki tulee. Ei kannata etsiä tekosyitä, jos on liian kuuma tai liian kylmä tai sataa vettä...eihän sitä ikinä pääse lenkille.

Kesäkakku metsämansikoilla

Uimalaiturinvartija

Silppuriin vaan kaikki

Katettu terassi edistyy

Lenkin päätteeksi löytyi hyvä mustikkapaikka

Hikisen päivän juoksulenkillä käytiin välillä uimassa

Kotimatkalla töistä, sävysävyyn tossujen kanssa

Foxitar Beaming Belle 14 vuotta

Maraton olisi ollut parempi juosta keväällä, näin kesällä tuntuu olevan enemmän kaikkea muuta mukavaa...mutta kyllä tuota ohjelmaa on silti koitettu noudattaa. Aikaa on vielä runsas kuukausi...kyllä noita kilometrejä pikkuhiljaa kerrytellään.
Olen muuten ollut futistreeneissäkin mutaman kerran. Mukavaa vaihtelua. Fillarilla töissä myös 2-3 kertaa..aika vähän siis. Muutaman kerran otettu kunnon mäkivetoja, niitä ehkä pitäisi harrastaa enemmänkin mutta maratonharjoitteluun kuuluu ennemmin pelkkää peekoota...matkaa matkaa ja iskutuksia jotta jalat tottuu tossutukseen!

Kesäkakun ohje;
valmis kakkupohja
mangorahkaa
kermaa
metsämansikoita
namm...