Endorfiinejä / matkalla Pariisiin

Oma breikkini treeneistä ei lopulta ollut kovin pitkä. Oikeastaan selvisin melko vähällä. Moni tuttu on potenut jälkitauteja ym. pitkäänkin koronan jälkeen. Olen noudattanut ekstra varovaisuutta ja liikkunut melko hissukseen. Toisaalta olen ollut tyytyväinenkin että on ollut aikaa tehdä muitakin juttuja. Varsinkin näin joulun tullessa.  Koronan ensioireet olivat maanantai-illalla. Eka kuumeeton päivä oli perjantai. Eka treeni siitä tiistaina, kevyt lihaskuntotreeni 20 minuuttia. Sykkeet 87/108. Seuraavana päivänä rauhallista kävelyä runsas puoli tuntia, sykkeet 89/108. Perjantaina oli mentävä lääkäriin kun tuntui että podin poskiontelotulehdusta. Sain lääkekuurin eikä tauti onneksi päässyt pahaksi. Siinä tuli siis automaattisesti taas 6 lepopäivää. Sen jälkeen lihaskuntotreeni 45 minuuttia, sykkeet 94/128. Tein sen kotona enkä lähtenyt salille rehkimään. Rauhallista sauvakävelyä alkuun Lihaskuntoa Joulukuussa olen pikkuhiljaa pyrkinyt normi liikkumisrytmiin. Sauvakävelyä, kehonhuol...

Korona taas pisti hallit kiinni. Salitreenit sain hyvään alkuun ja samoin on uinti harpponut isoja loikkia eteenpäin. Vaikka urheilupaikat on suljettu vain muutaman viikon, aiheuttaa se ylimääräisiä kiemuroita. Varsinkin kun taas olisi hyvä draivi liikkumiseen. Juoksu on edelleen pätkinyt ja ihan kunnolla. Takareisi ei ota leppyäkseen. Olen sitä huoltanut ja hierottanut, rullaillut ja palloillut... Kävin vaivasta huolestuneena myös fyssarilla joka rauhoitti mieltä. Kyse vaan pitkäaikaisesta kuormituksesta, joka nyt sitten on äitynyt kiukuttelemaan. Lonkan ja lantion väärä asento yksi iso syy ja sen seurauksena sitten vähän muutakin. Ihanaa, en olekaan vanhuuttani rapistumassa! Syksyn ajan olen kyllä huomattavasti enemmän kuin ennen, tehnyt kehonhuoltoa ja liikkuvuutta. Käynyt hierojallakin useamman kerran.  Vaiva kuitenkin taitaa olla pidemmältä ajalta, myönnetään se. Nyt syksyn mittaan taas kerran olen ymmärtänyt kehonhuollon ja palautumisen merkityksen. Kuitenkin taas kerran ihan...