Paineitako....

Liikaa pakkasta. Liikaa liukasta. Liikaa sadetta. Liikaa saliharjoittelua. Liikaa potkuja. Liikaa lihaskuntoa. Liikaa treeniä. Liikaa laiskuutta. Liikaa vauhtia. Liikaa vaatteita. Liikaa painoa.
Liikaa paineita ?

Viime aikoina ei oikein juoksu ole kulkenut toivomallani tavalla. Olin muutaman päivän flunssassa ja vei yllättävän pitkään ennenkuin siitä kokonaan tervehtyi. Luulin jo olevani kunnossa mutta pari juoksulenkkiä osoitti että vielä pitää levätä,  Olen ollut nyt hieman armollisempi itselleni ja tehnyt vähän rauhallisempia lenkkejä. Onhan tässä vielä kolme kuukautta aikaa.
Salilla olen keskittynyt myös kehonhuoltoon hiittitreenien vastapainoksi.

Tällä viikolla olin parikin kertaa Porinmetsässä maastolenkkiä juoksemassa ja ne jo tuntuivat mielekkäämmiltä. Ensimmäiset kilometrit oli aika puurtamista mutta sitten kummasti askel kevenee. Jotenkin metsälenkki käy aina ihan meditatiivisesta treenistä. Siellä metsän puiden seassa alkaa endorfiinit hyrräämään !

Mielenrauhaa

Polkujuoksua metsässä

Tänään taasen oli aivan täydellinen ulkoilupäivä, pakkasta ei juuri ollenkaan, aurinko paistaa ja luntakin niin paljon että Yyterissäkin on ladut kunnossa. Päätin ekaa kertaa sitten toissavuoden testata miten suksi luistaa. Lenkki vierähti liki parituntiseksi. Aivan upeaa. Tällä tuli korvattua viikon pidempi juoksulenkki. Aikomus olisi huomennakin käydä samanmoinen reissu sivakoimassa.

Tänä vuonna on ahkeraan kudottu villasukkia. Muutamat olen ehtinyt saada valmiiksi ja nyt olen todennut että sain siitä myöskin kipeän olkapään. Liikaa siis sukkiakin...
Villalankoja on valmiina odottamassa kun taas rupeaa tikuttamaan. Siinäkin pitää vaan ottaa rauhallisempi tahti.

Räsymattosukat itselleni, lankana seiskaveikka viidakko ja raita

Nämä meni lahjaksi, seiskaveikka raitaa ja yksiväristä

Seuraava projekti

Ensiviikolla pidän lomaa ja suunnittelin liikkuvani, juoksulenkkejä pitäisi saadaa tehtyä. Nyt kyllä näyttää siltä että ne voisi vaihtaa myös hiihtämiseen. Sama se onko metsässä suksien tai juoksulenkkarien kanssa. Yhtäläillä ympäristö rentouttaa ja pistää mielen korkealle,  kummassakin lajissa.
Mielenrauhaa. Flow.

Hiihto saattaa loppua lyhyeenkin, riippuen keleistä. Silloin siitä pitää nauttia kun on mahdollisuus.

Nessuja ja maustekaakkua

Jep, flunssa iski viikonloppuna joten nyt on kulutettu nessuja ja lepäilty. Valitettavasti myös pakkasesta löytynyt maustekaakku on pikkuhiljaa huvennut, niin kipeänä en sentään ole ollut että olisi ruokahalu kadonnut, dääm.

Sikäli kyllä harmittaa tosi paljon sillä parin viikon tulipalopakkasten jälkeen viikonloppuna oli hienot kelit, pakkasta tuskin lainkaan joten olisi ollut mahtavat juoksukelit. Nyt ei kyllä ole tarvinnut suunnitellakaan.

Meillä näillämain ei ole lunta ollut kuin nimeksi mutta pakkasia sitten tosi kovia, parisen viikkoa miltei päivittäin liki 20 astetta ja välillä jopa reippaasti ylikin sen. Viime viikonloppuna sentään päästiin käymään mökillä, sinne on lyhyt matka jäätä pitkin joten vähän käyvimme katsomassa miltä siellä näyttää. Kaikki oli ihan kunnossa, Nyt onkin sitten luvattu jo vesisateita joten siinä saattaa jää kärsiä senverran ettei sinne enään pääsekään.

Katselin instassa kateellisena rohkeiden juoksukuvia 20 asteen pakkaskeleissä ja ajattelin että kyllä tuonne pitää kanssa uskaltaa. Olinkin pariin otteeseen n. 13-15 asteen pakkasessa juoksemassa. Ihan hyvät fiilikset tuli mutta vaikeaa on puketua sopivasti. Jos ei ole perse jäässä niin sitten kasvot. Kerran olin niin kohmeessa lenkin jälkeen että jouduin istumaan sisällä paksu villapipo päässä että nuppi lämpenee. Luulen että sisämaan pakkaset sopivat lenkkeilyyn mutta täällä rannikolla on aina senverran viimaa ettei voi keskenään verrata.

Erään vapaapäivän kävelylenkki Yyteriin

Vähän hiekkaista vielä pulkkamäkeen

Yyteri Beach in winter

Panostin sitten sisäliikuntaan ja kävin ahkerasti salilla. Päädyin ostamaan jopa vuosikortin. Siinä on etuna mm. se että tulee käytyä sellaisillakin tunneilla joihin ei muuten malttaisi mennä. Esim. venyttelyä yms. On tullut käytyä combatissa ja kahvakuulassa, attackissa ja saunajoogassa ja mind&body-tunnilla. Vielä kun saisi juoksuja säännöllisemmäksi niin pitäisi saada tuo päkkikin paremmalle tolalle. Toukokuu lähenee...nyt kun on kelit rajoittaneet menoa on ollut hyvä kun on päässyt noihin ryhmätunneille joten ei ihan ole meno lässähtänyt.

On muuten elämäni ensimmäinen vuosijäsenyys salille. Aivan kaupungin paras paikka, suosittelen lämpimästi.  MoveIt MoveIt MoveIt.

Kamu on muuten hurahtanut villasukkien kutomiseen ja hän mainitsi facessa olevasta "Villasukat"-ryhmästä. Nyt olen minäkin hurahtanut. Kudoin pienelle Leolle villasukat ja nyt on menossa toiselle pojalleni pitkät saapassukat syntymäpäivälahjaksi. Täällä sairastaessa on ollut aikaa kutoa. Nurkat pursuaa ihania sukkalankoja joten kohta saa aloittaa jo seuraavia. Seiskaveikkaa saa niin ihanissa väreissä että sormet vaan syyhyää suunnitellessa. Varovainen pitää olla sillä yhtenä vuotena sain innostuessani rasitusvamman käteeni...

Seiskaveikkaa raitaa ja yksiväristä

Seiskaveikkaa viidakkoa ja yksiväristä

Tuolla odottelee jo seuraavat langat aloitusta, suunnittelin tekeväni jotain tosi iloista ja värikästä....

Trikoota ja seiskaveikkaa

Eipä alkanut uusi vuosi reippaalla liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla. Nyt on pian kaksi viikkoa tätä vuotta taputeltu, liikunta on ollut milteimpä nollissa...Ruokavalio suhtkoht kohdillaan, mutta vailla minkäänlaista säännöllisyyttä tai oikeanlaista ruokaa, liikaa ei ole syöty mutta vääränlaisesti..
Viime vuosi siis päättyi flunssaan ja tämä vuosi alkoi sairaslomalla. Diagnoosi poskiontelotulehdus, järkyttävää yskää ja valtavasti räkää...
Lääkkeet on onneksi purreet ja huomenna pitäisi aloittaa normirytmin palauttaminen, lenkkeily ja ruokailu kohdilleen.
Tarpeeksi on laiskoteltu, ihan kyllästymiseen asti. Kun olo hieman parani innostuin ompelemaan mummun mussukalle vähän trikoovaatteita.

Paitaa ja pöksyä Leolle, koko 60 cm.

Jossain vaiheessa kun katselin villalankakasaa, sain inspiksen sukkien kutomiseen. Mallin löysin netistä, yksinkertainen mutta jotain erilaista perussukkaan..ohje löytyi Taimitarhan blogista
http://nipistys.blogspot.fi/

Malli on "Twist or not", lanka on Novita 7 veljestä Raita

Viimeisimmistä juoksija-lehdistä löytyi passeli maraton-ohjelma, jospa aloitellaan sillä tällä kertaa. Alku on sopivan rauhallinen, joten mukaan vauhtiin pääsee vaikka tämä alku onkin vähän takkuillut.
Master Bedroom on saanut pari uutta lipastoa joten kaappien siivous ja tavaroiden uudelleenjärjestely on alkanut. Siinäkin riittää puuhaa hetkeksi.
Olen säästynyt alkuvuoden alennusmyynneiltä kun kerran ei ole päässyt kaupoille. Mutta netissä pystyy shoppailemaan senkin edestä. Ensimmäisen paketin jo sain ja toista odotellaan...

No olihan siellä mukana muutamia liikunnallisiakin motivaattoreita  :)