Toisaalta marraskuu on ollut mukavan lämmin, eikä minua varsinaisesti pimeys haittaa. Olisihan se mukavaa kun töistä kotiin lähtiessä olisi valoisampaa mutta minkäs voit. Toivotaan että valoa riittää edes viikonloppuisin. Tänä syksynä olen kolme kertaa viettänyt lauantain kokopäivän metsässä, hirviä jahtaamassa. Siinä on imetty raitista ilmaa ja valoa pitkälle syksyyn. Viimeisin metsäkeikka oli kaikista rankin, tavallaan. Koko yön oli satanut joten metsä oli tosi märkä. Maastokin oli sen vuoksi aika rankkaa, liukasta ja vetistä. Kunto ei mitenkään pettänyt mutta illalla kyllä huomasi että raskas päivä oli takana. Mutta hyvässä seurassa menee tuollaisetkin reissut kevyesti.
Ensi kevään päätavoite on siis Nuts Karhunkierros, 31 km. Matka ei ole paha mutta maasto on. Olen pikkuhiljaa katsellut sopivaa treeniohjelmaa. Tuttu suositteli MyAsics-sivustoa ja sen kautta olenkin saanut näppärästi tehtyä ohjelman jota noudattaa. Nyt aluksi pyrin juoksemaan kolmesti viikossa. Tarkistellaan määrää sitten alkuvuodesta uudelleen. Nyt olen panostanut enemmän lihaskuntoon. Body Combat on aivan mahtava ja mieluinen treeni, olen käynyt siellä 1-2 krt viikossa. Muutaman kerran olin myös Body Pumpissa, ihan hyvää treeniä ja siinäkin kyllä on tarpeeksi lihaskuntotreeniksi. Mutta. Eksyin kahvakuulatunneille. Olen käynyt kahvakuulassa ennenkin mutta nyt kun MoveIt-salilla löysin nämä molemmat, Hiit- ja Basic tunnit niin olin taas ihan haltioissani. Hiit-tunti on puolen tunnin treeni jossa siis mennään eikä meinata. Eka kerralla kyllä burbeet ja kerähypyt meinasi viedä mehut, kuulan lisäksi siis. Basic-tunti on täysmittainen ja myös aivan mahtava. Sen tunnin jälkeen minulla oli aivan yhtä hiki kuin rajun combatinkin jälkeen. Kahvakuulassa ei pysty huijaamaan niin helposti kuin Pumpissa, nyt on tietyn painoinen kuula ja sillä siis mennään. Minulla on käytössä 6 ja 8 kiloiset kuulat.
Mukava huomata että edistystä on tapahtunut, Miltei olemattomat vatsalihakset ovat vahvistuneet, samoin jalat ja keskivartalo. Habakin on hienosti "havaittavissa"...
Oma tavoitteeni ei kylläkään ole haba vaan se että saan jalkoihin ja keskivartaloon tarpeeksi voimaa juoksemiseen. Eipä se silti huonolta näytä kropassakaan, jonkinlaista muokkausta on tapahtunut.
MoveIt-salilla olen käynyt helmikuusta alkaen. Sinne on ihan pakko päästä säännöllisesti, ohjaajat ja paikka jo itsessään on suoraan sanoen ihan mahtava. Usein tulee pitkiä päiviä kun aamusti lähtee töihin ja on vasta illalla kotona, mutta on se sen arvoistakin. Kotona ei tarvitse enään kuin rentoutua...
Treenin mukaiset juoksut olen pyrkinyt tekemään silloin kun pitääkin mutta tämä viikko on ollut vähän haasteellisempi, kelit on olleet aika sateisia. Mutta eipä olla liian orjallisia vaan palataan ruotuun taas ensiviikon treenien puitteissa.
Syksy on tosiaan kelien puolesta ollut mukava juosta, vielä ei ole tarvinnut kaivella talvitrikoita esiin. Heijastimet on kyllä olleet jo ihan välttämättömiä Onneksi minulta löytyy hyvät varusteet pimeäänkin keliin. Tällä viikolla tulikin shoppailtua pari uudet trikoot, talvijuoksutrikoot ja salille uudet caprimittaiset. Salivermeet on sen verran kovassa käytössä että niitäkin pitää jo uusia, tuntuu ettei niitä saa enään millään puhtaaksi.
Huomenna on salilla SuperSunday ja sinne olen menossa kamun kanssa Combattiin. Jos en löydä tekosyitä niin pitäisi käydä juoksulenkilläkin. Kertaalleen muuten tässä kuussa pääsin talvijuoksemaankin, se oli vaihteeksi mukavaa, Pakkasta taisi olla muutama aste ja valoisaakin kun oli pieni kerros lunta maassa.
Joulukin on tuossatuokiossa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti