Endorfiinejä / matkalla Pariisiin

Viikko alkoi maanantain lomapäivällä  jolloin iski kunnon takatalvi. Lunta satoi koko päivän ja sitä tuli varmaan 15-20  senttiä joten suunniteltu leppoisa juoksulenkki jäi väliin. Lumitöitä olisi voinut tehdä mutta nekään ei mitenkään inspiroineet. Autollakaan ei kannattanut mihinkään suunnata sillä keli oli todellakin huono. Pistin uimakamppeet reppuun ja lähdin Yyterin kylpylään uimaan. Meiltä on sinne ihan lyhyt kävelymatka joten siitä tuli samalla pientä reippailua. Keli oli toisaalta mukavan pirteä vaikka lunta satoikin aikalailla ja tuuli tuiversi.  Takatalvi yllätti 8.4.2019 Kylpylässä on vain 17 metrin allas joten sitä sai uida eestaas muutamia kertoja. Yhteensä uin 1700 metriä joten edestakaisia matkoja tuli 50 kpl. Koitin jotenkin laskea niin etten sekoisi kierroksissa. Uinti sujui hyvin ja olin itseeni tosi tyytyväinen, oliskohan ollut oma ennätys matkassa. Reippaillen vielä kotiin niin oli siis oikein kiva lomapäivä kuitenkin. Tiistaina...

Mennyt viikko oli monin tavoin raskas sillä jätimme jäähyväiset isälle ja tuffalle.  Tuttulle, joka oli meidän lasten lempinimi hänelle. Tasan vuosi sitten vietimme hänen 75 vuotispäiviään. Mietin pitkään kirjoitanko aiheesta tänne. Ei ole kauankaan aikaa kun eräs uusi ystäväni juoksun tiimoilta toi oman näkemyksensä blogin kirjoittamisesta. Asiaa en ole siltä kannalta edes ajatellut, kirjoittamani blogi jää jonnekin tänne bittiavaruuteen elämään jälkikasvuni ja heidän lastensa luettavaksi. Toivottavasti. Ehkä he sitten ihmettelevät että mitä kaikkea se mummu oikein puuhasi ja harrasti. Isästä on jäänyt mieleen että hän tiesi kaikesta kaiken. Jos ei tiennyt jotain mitä kysyin niin sitten hän otti siitä selvää. Jossain vaiheessa hämmästelin oman mieheni vastauksia jos jotain kysyin. Olin tottunut siihen että toinen tietää ja osaa mutta ei se niin taida aina ollakaan. Tuffa on opettanut lapset veneilemään, kalastamaan, perkaamaan ahvenia ja tekemään vaikka mitä. Sekin...

Tiistaina oli vuorossa kevyt tunnin lenkki. Koska viikonloppuna pääsin jyvälle parista uimiseen liittyvästä tekniikkajutusta, oli kova hinku mennä uimaan. Joten ennen työpäivää olin virkkuna uimahallilla, tai no jos en virkkuna niin ainakin innokkaana, ja uin kilometrin. Töiden jälkeen sitten suoraan lenkille. Vaihtelu virkistää, joten juoksin lenkin Kaasmarkussa. Ihanan aurinkoinen ja keväinen keli. Oliskohan se asfaltin syytä että tossu kulki kevyesti, 1:03, 8.72, avg 135 bpm. Keskiviikkona  treenitehtaan trinityhaaste. Lihaskuntotreeni jossa oli mukavasti haastetta. Se myös tuntui kropassa jälkeenpäin. Torstaina  sain Hannan kaveriksi lenkille. Vuorossa vk2, nyt vaan sattuneista syistä otettiin tämä treeni hieman rauhallisemmin. Hyvä lenkki joka tapauksessa, 47:05, 7.05, avg 142 bpm. Vähän vauhdikkaampaa vetoa alkuun. Perjantaina  uusi yritys vk2:sta. Koska eilinen vk-treeni jäi tekemättä niin ajattelin hoidella sen pois harmittamasta. Hyvä mieli tuli kun...

Vaasan uimalaitos Lomaviikko. Todellakin kunnon lomailua sillä lähdin visiitille Vaasaan, Kuopuksen luokse muutamaksi päiväksi.  Aamulla sai nukkua pitkään, vähän urheilla ja lounastaa ja shoppailla ja vaan olla. Tytär oli päivät töissä joten seurana oli myös hänen koiransa,  5 kuukautinen Nemo. Nemo on aussi, Australian paimenkoira. Hänen kanssaan ei oikein pysty vielä lenkkeilemään, hän mieluiten syö kaikkea mitä löytää, tutkii ja haistelee jokapaikkaa tai sitten vetää ketarat ojossa maaten ja jää siihen. Nemo, eikä mikään kiire... Vaasassa oli vielä miltei täystalvi, ainakin lunta ja floskaa ja jäistä. Onneksi olin ottanut nastalenkkarit mukaan. Maanantaina kuitenkin  suuntasin ensin uimahalliin. Sain uitua kilometrin. Olin jo altaassa kun tajusin olevani 50 m radalla. Kellossa tietenkin 25 m. Yritin näpytellä garminiin oikeaa altaan mittaa ja sain kellon ihan sekaisin. Kiltisti takaisin pukukaapille että sain silmälasit päähän. Vähän helpotti kun n...

Pitäisikö siitä potea huonoa omatuntoa jos jää treeni tekemättä ? Niinpä, se saattaa olla vakava paikka tai sitten siihen voi suhtautua järkevästi. Riippuu onko laiskottanut vai onko kipeä vai onko fiilis vaan sellainen että on järkevää vähän muuttaa treeniä esimerkiksi toiseen päivään. Sekään ei ole järkevää että viikon treenit jättää seuraavalle viikolle ja huomaakin sitten tekevänsä kaiken tuplasti. Minä mielelläni suunnittelen alkavaa viikkoa alustavasti, niin että hyvissä ajoin tietää pitääkö treenejä vähän muovailla esim. eri päiville. Työviikko saattaa vaikuttaa ja joskus myös se arkielämäkin, aina ei voi pistää treeniä etusijalle. Kuluva viikko on mennyt vähän mukaellen... Tiistaina  kalenterissa vk2:sta ja siis pidempää vauhtikestävyyttä. Onneksi sain juoksukamun mukaan treeniin. Alkuverraa ja sitten reipasta noin kolme kilometriä ja loppuverraa kevyesti. 47:22, 6,9 km avg 141 bpm. Kohtalainen treeni, vauhti-osuuden olisi voinut mennä hieman ehkä hiukan ti...

Tiistaina oli lomapäivä ja olinkin suunnitellut jo että käyn rauhassa lenkillä tai uimassa yms. Sainkin yllättäen ajan fyssarille jo aamulla joten päivä menikin rennosti vailla treeniä. Käsittelyn saivat pohkeet ja reidet, joten ei kannattanut lähteä juoksemaan. Taisivat olla aikalailla jumissa, käsittelykin tuntui monta päivää. Koska tiistain kevyt pk-lenkki jäi väliin, kävin keskiviikkona hölköttelemässä kevyesti ennen jumppaa. Töiden jälkeen Katinkuruun, 47:21 6,2 km avg 132 bpm. Sen jälkeen tunnin tehokas kuntopiiri. Juoksulenkki oli taas sellainen perinteinen, kolme kilometriä takkuavaa ja raskasta, ei mitenkään nautinnollista. Kun käännyin takaisinpäin, olo keveni ja mieli jotenkin avautui...huomasin haistelevani metsän ja puunhakkuun ihania tuoksuja ja seurailin puiden latvoja ja kevään etenemistä, kaikenlaista hömppää. Mutta siis fiilis nousi ihan taivaisiin. Hyvää terapiaa ja endorfiinejä korvien väliin. Vielä ei stadionille pääsee treenaamaan. Torstai-iltana ...

Kalenterin mukaan tämä viikko on ollut palauttava viikko, mutta jotenkin vaan tuntui aika tiukaltakin parista lepopäivästä huolimatta. Maanantaina kevyt juoksu, 1:01, 7.23 km avg 121. Keli oli jäinen joten nastalenkkareilla mentiin. Pyörätiet ovat kyllä jo sulana mutta kotoa lähtiessä on melkein kilometrin verran pelkkää jäätä. Tiistaina vk-treeni. Jäiset kelit jo tympäisevät joten suuntasin Porin metsään. Katinkuru on sulana joten hieman mukavammin juostava. Toki paksu sorakerros tekee siitä pehmeänä myös hieman raskaamman. Sain juoksukaverin mukaan, vauhtikestävyyttä alkuverran jälkeen runsas pari kilometriä. 48:46, 6,82 km sykkeet 138/160. Vauhdit vedoissa 5:36 ja 5:41. Siis rennosti kiiruhtaen mentiin. Nyt nuo olivat ihan riittävät vauhdit. Keskiviikkona  tunnin treeni karhuhallissa . Juoksua tuli 4,26 km lihaskuntotreenin ohessa. Alkuverraa ja lopuksi vähän vetoja. Kivat treenit, juoksutekniikkaa ja mm. boksihyppyjä. Niitä ei olekaan pitkään aikaan tehnyt joten ...