Diagnoosi

Toistamiseen kävin lääkärissä kädestäni. Nyt olen päässyt oikeaan hoitoon ja saanut oikean diagnoosin!
Jotain latinankielistä tekstiä kovin minkä googletin tenniskyynärpääksi...lisäksi vähän muutakin problematiikkaa.
Ensin siis sain käskyn venytellä ja hierottiin oikein kunnolla, niitä kumpaakaan ei siis missään nimessä olisi saanut tehdä!
No nyt onneksi pääsin hyvälle asiantuntijalle ja parempaanpäin ollaan menossa. Mutta täyskielto toistaiseksi kahvakuulailuun, ei saa kantaa kyseisellä kädellä esim. painavaa kauppakassia, hiihdellä saa ehkäpä kunhan ei mene Pirkanhiihtoon..eikä siis venyttelyä!

Onneksi saa juosta ja pelata palloa, viimeviikolla meillä olikin harkkapeli jalkapalloa, koko talvi pelattu futsaalia mutta kyllä ne nappiksetkin paikkansa löysi! Seuraavana päivänä jaloissa ja nivusissa tuntui tunnin peli, reidestä löysin mageen pallonmallisen mustelman..
.
Tänään on oltu koiran kanssa 1,5 tunnin lenkillä ja vielä juoksulenkki illalla päälle.
Myönnetään että nyt maistelen punkkua ja sen seurauksena tekee mieli jotain syötävää..kokoajan...
pitäisköhän painua pehkuihin.

Huomenna tiedossa hyötyliikuntaa saaressa, risusavottaa..:)

Lumisateinen sunnuntai..

Lunta satanut kokopäivän, hyvä syy jäädä sisälle laiskottelemaan..noh, eilen tehtiin hyvä 1,5 tunnin juoksulenkki joka teki hyvää, kummasti juoksut on ollut taas parisen viikkoa harvassa.
Illan kuntopiirikin jäi väliin kun nuo kädet taas jumittaa, toivottavasti pääsen huomisen kahvakuulaan.

Kinkun sulattelukin oli tässä hyvässä vauhdissa mutta jostain kumman syystä on tuo olo ollut viimesen viikon kumman turpee..pitäisi saada aineenvaihdunta vauhtiin  ;)

Joka paikka tuntuu näin alkuvuonna taas paasaavan laihduttamisesta. Itse olen onnekseni siinä pisteessä etten laihduta vaan olen saanut tuosta liikunnasta ja terveellisestä ruokatavoista mielestäni sen oikean vaihteen päälle. Nytkin on toki pientä fiilaamista kiloista mutta se hoituu sillä kun syö oikein ja tarpeeksi sekä huolehtii säännöllisestä liikkumisesta.

Joku juuri kommentoi Jutta Gustavsbergin ohjelmaa Livillä ja kummasteli sitä kun laihduttajat joutuu tekemään kaikenmoista mistä eivät pidä jne. lähinnä tarkoitettiin kuntosalitreenejä yms. Omasta puolestani voin sanoa että siihen liikuntaan, oli sitten laji mikä kenellekin sopii, hurahtaa ihan täysillä! Siitä että hikoilee ja punnertaa itsensä puolesta saa ihan mahdottomasti kiksejä ja niitä kuuluja endorfiinejä!
Kun huomaa että harjoittelu sujuu keveämmin ja helpommin kun samalla korjaa ruokavaliotaan niin ollaan jo pitkällä.

Sekin on ollut havaittavissa että kun itse innosta puhkuen ja puhisten kertoo omista kikseistään kun on löytänyt uuden liikuntaharrastuksen niin kaikki eivät sitä jaksa kuunnella, ymmärrän kyllä miksi...

Kaikkein parasta on kun löytyy ystäviä joilla on samat intressit ja intohimot, esim. juoksuun, zumbaan, futikseen  jne. Kavereista saa lisää intoa ja inspiraatiota, niin sekä lisää niitä kuuluja endorfiinejä!

Pronssimitalisti

Sunnuntain pelit hävittiin molemmat, mutta taistellen!
Sijoitus oli se kolmas.:)
Kaikilla oli hauskaa pelata ja se näkyi, kaikki mahdollinen otettiin irti ja vastustajillakin jo meinasi mennä pasmat aivan sekaisin, viimeisessä pelissä niin taisi käydäkin!
Ilalla vielä palauttava kuntopiiri, maanantaina kahvakuulasessio joka oli tehokas sekä tänään futsal-treenit jossa meidät pistettiin koville..1,5 tuntia hiki virtasi..nyt on olo aika naatti.

Huomenna pitäisi mennä juoksulenkille, jospa sitten torstaina olisi lepopäivä!

Hiihtokausi korkattu!

Vihdoinkin!

Tänään olin päättänyt mennä hiihtämään ja vaikka oli aikamoinen tuuli ja lumipyry niin sinne vaan sekaan. Pitopohjasukset oli oivat näin 3-4 asteen pakkasessa, luistoa olisi saanut olla hieman enemmän.
Lumipyry vähän varmaan vaikutti luistoon.

Tuo käsi on edelleen kiukutellut enkä siksi ole arvannut ladulle aikaisemmin mennäkään, mutta eipäs tämän päivän lenkki sitä enempää kipeyttänyt joten uudestaan vaan, kunhan kerkeää..(ehkä buranakin vähän vaikutti..)
Tunnin verran sivakoin, kilometrejä n. seitsemän. No olipas eka reissu...kyllä se siitä petraantuu!
Kaikenkaikkiaan oivallinen PK-lenkki.

No huomennakaan ei ladulle ehdi, on futsaalin vikat pelit, ollaan sarjassa 3.sijalla ja huomenna haetaan lisää pisteitä...harmi ettei harrastesarjassa jaella mitaleja.

Hyvä Mimmit!

Fiiliksiä..

Tähän aikaan vuodesta aina rupeaa suunnittelemaan kevään juoksutapahtumia. Ensimmäinen koitos on Karhuviesti huhtikuussa. Toukokuussa starttaa Yyterin puolmaraton..sen jälkeenkin on suunnitelmia mutta katsellaan miten ämmän käy..;)

Alkuvuoden tehoviikot on pistäneet jouluna nautitut kinkut pikkuhiljaa sulamaan...
Juoksusta ja futsal-treeneistä on saatu mukavasti endorfiineja mutta päinvastaisia tuntemuksiakin on taas tänään tullut!
Tuo hemmetin käsi edelleen kuntoutuksesta huolimatta oikuttelee vaikka olen viikon popsinut buranaa,
ei ole enään ihan normi rasitusvamma, minun mielestäni..Harmittaa pirusti kun tänään piti tyttären kanssa mennä tutustumaan kuntonyrkkeilyyn ja kahvakuulatreeniin mutta ne jäi nyt väliin. Luulenpa ettei hiihtoakaan kannata koettaa ennenkuin on käsi edes hieman paremmassa kunnossa.

Tänäänkin olisi ollut mitä mahtavin hiihtokeli, aurinko paistoi ihan täpönä!
Siispä vaan koiran kanssa lenkkeilyä.

Kyllähän siitäkin mukavat endorfiinit sai!

Tehoviikko takana..

Tämä viikko alkoi tehokkaasti! 6 päivää putkeen sulateltu kinkkua..on juostu, jumpattu, heitelty kuulaa ja pariin otteeseen juostu salissa pallon perässä..ja se muuten vei mehut! Tänään on ollut ansaittu lepopäivä, ettei ihan mene heti ylikuntoon..jospa huomenna ottaisi vielä levon kannalta, sunnuntaina on luvassa peräti kaksi futsal-peliä.
Taisin liian ahkeraan kutoa joulupukille villasukkia kun tuo käsi on kovin kiukutellut! Se rupeaa kohta haittaamaan menoa, mieli tekisi kovin kunnon kahvakuulatreenin muttei tuon käsivarren kanssa tohdi vielä..ja onpa vielä yhdet sukatkin kesken...

Uusi vuosi alkaa...

Vuoden ensimmäinen päivä ei alkanut ihan niinkuin suunnittelin..vettä satoi koko päivän ja keli oli niin jäisen liukas ettei paljon pihalle mielinyt!
Tulipa sitten innostuttua vihdoinkin neulomaan...olen vaihtuvalla menestyksellä yrittänyt opetella kutomakoneen käyttöä, kyllä siinäkin vähän edistystä tapahtuu. Tv:tä katsellessa pitää kutoa sukkaa ettei tule ihan liian laiska fiilis..;)
Mutta nyt on vuoden ensimmäinen juoksulenkki takana. Se toi taas noita kuuluisia endorfiineja ja kummasti taas suunnittelee kevään juoksuja..
Ensi viikolla alkaakin jo salitreenit ja pääsee hikoilemaan futsalin merkeissä!