Strenght challenge

Joillakin on meneillään "marrasputki", minkä tarkoituksena on siis juosta jokapäivä 25 minuuttia, ulkona, marraskuun ajan.
Varmaan hyvä haaste, varsinkin meikäläisille jotka joskus tarvitsevat jonkinnäköisen haasteen että tulee liikuttua.
Jokatapauksessa minä aion ottaa marras-joulukuun astetta rennommin, juoksusta siis. Kevät ja syksy menivät ohjelman mukaisesti treenatessa joten nyt voi hyvin mielin loppuvuoden juosta silloin kun tekee mieli, ilman että seuraa jotain tiettyä juoksuohjelmaa.
Eikös sekin ole muodikasta vaan oleilla ja rauhoittua ja keskittyä omaan napaan ja kotoilla...
Face ja lehdet ovat pullollaan kaikenlaisia haasteita ja minä päädyin haasteeseen Move It- salilla.
Loppuvuosi siis keskitytään lihaskuntoon !
Challenge Strenght, kahden kuukauden aikana pitää käydä läpi 33 treeniä, ennaltamäärätyillä tunneilla.

Nyt siis pitää Bodycombatin ja kahvakuulan lisäksi mennä mukavuusalueen ulkopuolelle ja kokeilla muitakin lajeja...

Tälläkertaa onkin erilainen treenilista viimeiselle parilleviikolle...

Ma.  BodyCombat 55 min.
        CxWorks 30 min.
        Body&Mind 55 min.
Ke.  Kahvakuula 55 min.
       Venyttely 55 min.
To.   Juoksu  80 min

Ma.  BodyCombat 55 min.
        CxWorks 30 min.
        BodyBalance 55 min.
To.   BodyPump 55 min.
Pe    Kahvakuula 55 min.
Su.   Juoksu 80 min

Tänään sateisen päivän jälkeen oltiinkin koiran kanssa pienellä mettälenkillä ja myöhemmin sitten reilu 10 kilsaa rentoa juoksua. Keli oli toki pimeä mutta syksyisen napakka ja hapekas !

Näkymä Kallosta satamaan

Valopää liikkeellä

Sosiaalisella medialla on se hyvä puoli että se potkii liikkeelle. Kun seuraa ihmisten päivityksiä omista treeneistään on ihan pakko itsekin lähteä baanalle !

Onpa tässä villasukkiakin kudottu pitkästä aikaa. Vaaville kantoliinasukat, ystävälle hirvelliset räsymattosukat ja nytkin on tekeillä yhdet...

Seiskaveikkaa hirveillä
metsäkamulle

Viikonloput on tehty vähän rästiin jääneitä kotitöitä. Kun saa taas sisähommat tehtyä niin on aikaa ulkoilla ja liikkua. Arkisin ei pahemmin ehdi mitään kotona puuhailla ja illatkin on helposti kuluneet harrastuksissa. Tuntuu että työt joskus haittaa näitä harrasteita...

On sitä kuitenkin Martankin kanssa lenkkeilty. Viikonloppuisin yritetty tehdä vähän pidempää lenkkiä. Tulee siitäkin vähän peekoota matalalla sykkeellä, mitä ei kyllä muuten tahdo kertyä.

Jäisiä mustikoita

Pientä huikopalaa..

Taas outoa ja ihmeellistä bongattu lenkin varrelta

Yyteriläinen tilataideteos

Heps..toukokuun lopussa Rukan karhunkierroksella sain varpaankynteni mustiksi. Nyt, liki puolivuotta sen juoksun jälkeen ne vihdoinkin irtosivat ...

Kuvaa en taida siitä laittaa   :D