Viikko kaksi alkoi ihan lupaavasti, ohjelmaa noudatettu ja tehty myös lihaskunto-osuudet, venyttelyt ja muutakin ranganhuoltoa..
Eilen satoi talven ensilumi! Joten tämän päivän lenkki oli talven ensimmäinen "lumijuoksu", pakkasta 10 astetta! Suuri muutos viime viikon lämpöasteisiin...kyllä se oli raikas ja reipas treeni, vaatteita taisin laittaa hieman liikaa ettei vaan vilu yllättäisi !
Tämän viikon saldo siis on:
ma 7 km PK
ke 6,5 km PK päälle kunnon venyttelyt ja foamrollerit
su 7 km PK sisältäen 2 x 400 vedot, lisäksi kahvakuulasessio ja myöhemmin kunnon venyttelyt
Kilometrejä tuli enemmän kuin ohjelmassa oli.
Hieman mietityttää onko tuossa treeniohjelmassa liian vähän kilometrejä, pitäisi päästä 30-40 km/viikkomääriin...no lisäillään pikkuhiljaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti