Vihdoinkin kesälomalla

Onpahan ja toinen lomaviikko lopuillaan, ilmat onkin olleet mitä parhaimmat sitten pitkään aikaan. Kesän pisintä hellejaksoa vietetään. Ei nyt mitenkään liian kuumaa ole ollut. Loma muuten alkoi "joulusiivouksella"...hahhah ! Innostuin siivoamaan keittiön kaappeja kun niitä ei koskaan jouluna ehdi siivota. Huom. eräs tuttu (vanhempi mieshenkilö) sattui juuri poikkeamaan kesken aherrukseni ja kuvitteli että noinhan naiset tekee kaksi kertaa vuodessa...voi mikä vitsi! Oikaisin oitis hänen väärän käsityksensä, ei meillä ainakaan !

Viikon ensimmäisen maanantain pyhitin metsään, mustikka taitaa olla näidenpäivien trendi! Mustikkaa on meinaan metsät pullollaan...kävin kahteenkin otteeseen ja yhteensä sain liki 8 litraa. Eilen tein sitten uuden reissun ja edelleen on metsä pullollaan mustikkaa. Metsään vaan kaikki hakemaan superfoodit talveksi. Pakkasesta löytyy nyt myös puna- ja valkoherukkaa, vähän mustaherukkaa ja vattujakin omasta maasta.

Ehkäpä teen vielä ainakin yhden mustikkamatkan lähimetsään.

Tätä riittää tänävuonna

Ensimmäinen lomaviikko miltei putkeen mökillä, sielläkin on puuhasteltu jokapäivä risujen ja oksasilppurin kanssa. Sahattu puita ja oksia yms. Siis miltei jatkuvaa lihaskuntoa ....jätinkin suosiolla viikon juoksutreenit väliin kun ajattelin vaan nauttia lomasta ja mökkielämästäkin vaihteeksi. On sitten saunottu ja uitu miltei jokailta. Mökillämme on parhaimmat löylyt missä ikinä olen ollut, joka kerta on myös aivan ehdottomasti pulahdettava laiturista mereen. Verenkierto vilkastuu ja endorfiinit jyllää...

Topi ja Pekkakin kävivät vilvoittelemassa

Merikin taas näkyy puiden väleistä ja aurinko pääsee perille

Tammi menossa silppuriin

Vanha ja laho omenapuukin sain kyytiä

Pariin kertaan olen ehtinyt juoksemaankin, pääasia että tulee juostua vaikka nyt en ihan ohjelmaa ole noudattanut. Alkuviikon eka treeni oli aika tahmeaa mutta kun alkuun pääsi niin hölkyttelin puolitoista tuntia peekoota. Löysin taas ihan uuden kuntopolunkin tästä lähistöltä. Olen huomannut ennenkin kun vaihtelee reittejä niin saattaa löytää ihan uusiakin polkuja. Eilen kävin pikaisella mäkivetotreenillä Yyterissä. Teki makeaa.
Shoppailemaankin on lomalla vähän ehditty. Viime yön oltiin kotona kun pikkuveikka Leo oli yökylässä. Pikapuoliin olisi tarkoitus palata mökille, puuhailemaan taas niitä näitä...valmistakin siellä on tullut, puiden kaadon lomassa on tiskipaikka saatu viimeisteltyä kuntoon.

Katettu ja tuulensuojainen paikka tiskaukseen, ruuanlaittoon ym.

Lettukestit

Ennen lomaa muuten käytiin viettämässä ehtoota Kirjurinluodolla, viiskymppisille kohdennetussa Kirvatsin Jytä-tapahtumassa. Tapahtuma oli laatuaan ensimmäinen, tosi suosittu joten jatkoakin varmaan seuraa. Esiintyjät olivat hyviä, mm. Hustlle Fizz, Eero Raittinen, Jussi & the Boys, Agents, Eini-discokin illan päätteeksi, se kyllä jätettiin väliin...

Husttle Fizz ja Eero Raittinen

Lokkilava

Toimistomme muutti juuri ennen lomani alkua uuteen paikkaan ja sitä kävimme työkaverin kanssa juhlistamassa yhteisellä lounaalla ja vielä jäätelöbaarissakin...loman jälkeen menenkin siis ihan uuteen työympäristöön ja se onkin aikamoinen muutos koska miltei mikään siellä ei ole niinkuin ennen. Siirryimme ihan uuteen työtilakonseptiin, se aiheuttanee syksyn alkaessa haastetta...

Aurinkoinen aamuhetki mökillä

Kanootti pesun jälkeen lähdössä melomaan

Pikkupopot yökylässä

Mökilläkin on pikkumies käynyt

Tämän kerran kerronta on vähän poikkinaista, on bloggaaminen vähän tökkinyt tuon ipadin kanssa. Ei mitenkään kätevä kuvien siirtämisessä.

Viikko vielä lomaa jäljellä, aurinkoisia päiviä luvattu vielä miltei koko ensiviikoksi.

Pokaali

Nämä kesän kelit on olleet aika vaihtelevia, välillä sataa vettä ja tuulee ja välillä saattaa olla päivän pari hienompaa kesäkeliä,..kunnes taas kylmenee. Ei ole tarvinnut sortseja paljon käyttää.

Juoksulenkkejä on kuitenkin saanut hyvin soviteltua sateisten päivien lomaan. Jazz-hölkkään tuli osallistuttua parin vuoden tauon jälkeen. Onneksi näin sillä tänä vuonna sain jopa oikean pokaalin kakkos-sijan kunniaksi! Enpä ole moista ennen saanut, huolimatta siitä että sarjassani oli tällä kertaa kolme osallistujaa niin tosi makee juttu. Juoksukaverini saikin sitten omansa kolmos-sijasta.

Nämä pokaalitkaan ei tulleet ihan kuin "manulle illallinen" sillä tuloslaskennassa oli jotain hämminkiä eikä sarjassani ensin annettu kuin 1. palkinto. Kamuni kehoittivat minua kysymään mistä moinen johtuu. Pienen odottelun jälkeen sainkin minulle kuuluvan palkinnon ja olinkin sitten ikionnellinen! Kolmannen palkinnon vein sitten kotimatkalla kaverilleni.

Kannatti siis olla tiukkana ja odotella lopputulosta ! Olen tyytyväinen aikaanikin joka oli 43,45 matkana oli 7,7 km.
Keli oli tänä vuonna melko lämmin ja aurinko paistoi paikoitellen aika kuumasti. Vauhti oli tasainen ja olo mainio, pieni loppukirikin irtosi suhthelposti. Kirjurista lähtevä reitti kulkee jazz-kadun viertä asfaltilla ja kaartaa sitten Porinsillan yli jokirannan toiselle puolelle. Neljän kilsan kohdilla suunnataan lähemmäs jokea ja matka taittuu poluilla ja sitten pätkä soratietä pitkin  ja taas metsäpolulle, miltei maaliin asti.

Mukava jazz-tapahtuma, ensi vuonna uudestaan!

II-sija sarjassa N50

Seuraava haaste on sitten syyskuussa Jämillä. Siihen on ryhdytty treenaamaan, lähinnä maastojuoksulla. Lenkit on suuntautuneet nyt mäkisempään maastoon, normaalin tasaisen reitin sijasta pitäisi totutella mäkisempään alustaan jottei Jämillä ihan ensimmäisenä pauku pohkeet hapoille.

Maastolenkkimaisemia Porin mettässä

Sama paikka, mukava rypäs mäkiä...

Mustikkasato lähes poimintakypsää

Viikko vielä töitä ennen kesäloman alkua....

Mökkeilyä

Vihdoinkin on päästy mökille rentoutumaan...siis pieniä askareita ja uusia suunnitelmia koko ajan miettien, toki ! Tämä viikonloppu oli kuluvan kesän toinen kerta saaressa. Ilmat ei ole todellakaan suosineet. No parempi myöhään kun ei milloinkaan.

Töistä olin järjestänyt itselleni pidennetyn viikonlopun joten ei tarvinnut ihan kaikkea suunniteltua mahduttaa pariin päivään. Nyt saatiin tiski/grillipaikkaa hieman valmiimmaksi, rimoja naulattiin tasaseen tahtiin ja saatiin isoin alue tehtyä. Se nyt kestää aina meillä kun mies haluaa jatkuvasti pitää luovia taukoja ettei vaan tule liian ahkeraan tehtyä...ja hikikin sillä tuntuu pukkaavan tämän tästä  :)

Nyt on hienon näköistä ja ensiviikonloppuna, toivottavasti, jatkuu puuhastelu...

Evästauko

Yllätysvieraita saatiin mökille kun kuopus yllättäen saapui yökylään. Yhdessä saunottiin ja uitiin ja nautittiin suomen suvi-illasta, aamulla aikainen herätys, likka pulahti taas veteen ja sitten aamuaurinkoon kaffeelle.

Iltahämärissä

Joutsenpariskunta laakakivellä

Freesit aamuilmeet

Tyttären aamu-uinti

Viikonloppu oli nyt hieman tuulinen mutta tosi lämmin, tarkeni kyllä sortseissakin. Muutakin jälkikasvua siellä mökillä piipahti, toivottavasti  saataisiin tänä kesänä järjestettyä sellainenkin viikonloppu että kaikki pääsisivät samaanaikaan paikalle. Usein se on hankalaa, kaikilla on omat menonsa, työvuorot yms. aina sanelevat ehtoja.
Tänään olen vielä lomapäivää viettämässä kotona, extemporee päätin sulattaa pakastimen, pianhan sinne saa taas ruveta keräämään uutta marjasatoa. Pakastimen uumenista löysin vielä mustikkaa ja punaherukkaa, luulin että ne on jo aikapäivää sitten loppuneet.

Viime viikolla tuli taas tutustuttua pitkästä aikaa kajakkiin. Olimme siis melomassa. Olen sitä kyllä joskus kokeillut mutten moneen moneen vuoteen. Taas kerran työkaverien kanssa liikkeellä, Melamajavilla on maanantaisin vain  naisille suunnattua ohjattua melontaa Kokemäenjoella, siellä vierähti siis mahtava parituntinen.  Upea reitti ja hieno kokemus. Oli kyllä myös aikamoista käsitreeniä.

Tänäänkin melontaan olisi mahdollisuus mutta sää on tosi tuulinen ja sateen uhkainen, taidanpa käydä sen sijaan kahvakuulailemassa. Lenkillekin olen tässä suunnitellut mutta enpä tuota persusta ole saanut trikoisiin...

Suvi-ilta

Puolikas Forssassa takana ja tyytyväinen pitää olla aikaan. Taisi olla tämän kesän ensimmäinen hellepäivä joten noin kuumassa ei vielä olekaan juostu. Auringossa kipusi asteet likemmäs 25 astetta. Koville otti, pohkeissa tuntui viimeset 5 kilsaa, ajattelin että ihan koska vaan paukkuu mutta ei onneksi, maaliin asti päästiin ja lopussa pystyin vähän kirimäänkin. Tavoitteenahan oli 6 minsaa per kilometri, se ei tosiaankaan mennyt odotusten mukaan. Loppuaika kuitenkin oli 2,13,07 siis 5 minuuttia paremmin kuin viime vuonna Forssassa. Ennätys kuitenkin jäi noin minuutin päähän.

Freesinä ennen starttia

Freesinä maalissa

Fitnes-juomaa matkassa mukana...

Juoksin kyllä ihan tasaiseen vauhtiin ja tuntui ihan hyvältä koko matkan, jalat vähän siinä lopussa varoitteli mutta imeskelin suolakurkkua aina kun sellaisen sain käteeni, kait sillä jotain vaikutusta oli. Juoksukaveri joutui keskeyttämään kramppien takia ja todennäköisesti samasta syystä oli tosi paljon keskeyttäneitä tänä vuonna.

Maaliin tulon jälkeen investoin kompressorisäärystimiin, nehän auttaa myös palautumisessa. Hintavat ne oli mutta tarpeeseen tuli. Pidin niitä illan jaloissa ja luulisin että ne tosiaan auttoivat. Tälläkertaa ei tullut mitään muita heräteostoksia tehtyä.

Porukalla käytiin Vesihelmessä höyrystämässä viimeset hiet höyrysaunaan, kuopuksen kanssa myös käytiin kylmäaltaassa huoltamassa pohkeita.
Saunareissun päälle maistui jäätelöannokset kinuskilla kuorrutettuna, paluumatkalla kahvi ja munkkirinkilä. Ai mutta sekin maistui hyvälle...

Pidin pari lomapäivää ennen tätä juoksua, perjantaina taisi olla ensimmäinen tyyni ja aurinkoinen kesän oloinen päivä pitkään aikaan. Jatkuvasti on tuullut tosi reippaasti. Lähdin saareen siivoilemaan mökkiä juhannuskuntoon. Evääksi otin urheilujuomaa, vissyä, banaania ja vähän muutakin hiilaripitoista.

Ei mökillä ainakaan hiiriä ole, koska kaapista löytyi viimekesäinen keksipaketti joka maistui hyvältä kahvin kera.

Illalla sitten vielä pieni 20 minuutin juoksupyrähdys. Aamulla viimeisiä tankkauksia lähinnä urheilujuomalla. Varsinkin näin lämpimällä kelillä oli hyvä että tuli tankattua nesteitä tarpeeksi jo etukäteen. Magnesiumit vielä suihkeena pohkeisiin, pariinkin kertaan..

Nyt pitää ottaa pari päivää rauhallisesti. Palauttavalle lenkille en tänään ole lähtenyt koska koko päivän on satanut vettä. Onneksi ei eilen ollut tällainen sadepäivä. Oli muuten Suunnon mittarissani palautumisaika reissusta 84 tuntia...pitäisköhän sitä noudattaa...

Seuraavaakin juoksua pitää jo ruveta miettimään, muuten menee helposti ihan hukkaan nämä kevään harjoittelut. Jos ei ole seuraavaa tavoitetta niin aika helposti jää lenkit tekemättä. Jazz-hölkkä olisi heinäkuussa ja sitten on suunniteltu Jämille maastojuoksukisaa. Siellä on tosi haastava maasto joten sinne pitäisi treenata enemmän esim.mäkivetoja ja muitakin reippaampia vetoharjoitteita..

Ehkä tässä nyt levätään ainakin tuo 84 tuntia..:)

No, meinasin tossa jo lähteä palauttavalle mutta valitsin saunan sen sijaan, sataa vettä edelleen..

Fiilistelyä

Kolme päivää jäljellä Forssan Suvi-iltaan. Aurinkoa ja lämmintä keliä luvassa, mieluummin saisi olla pilvistä ja viileää.

Välillä on tuntunut että onko nyt treenattu tarpeeksi, aina näin loppusuoralla tulee mieleen että jospa jos...no tässä vaiheessa otetaan levon kannalta, tankkaillaan ja venytellään. Maantaina olin reippaammalla lenkillä, eilen hikisellä combatilla enkä tänäänkään malttanut olla pois poluilta. Tänään kylläkin oli ihan rauhallinen lenkki.

Huomenna hieman enemmän hiilareita ja nesteitä, tankkaus illalla ja lepoa lepoa. Perjantaina pieni pyrähdys ja siinä se sitten on, kaikki tehtynä. Juoksu starttaa vasta myöhään iltapäivällä joten ruokailunkin pitää tarkkaan suunnitella. Minun ongelmani on aina/usein vatsan toiminta, sen kun saan halllintaan niin isoimmat murheet on poissa. Sitten voi vaan juosta rennosti ja toivoa että kaikki menee hyvin, pääasiallinen tavoitehan on olla maalissa ja sellaisessa kunnossa ettei tarvitse poiketa ensiaputeltassa. ( Siitäkin on kokemuksia..)

Toivotaan ettei aika mene paljon yli kahden tunnin.

Sateinen lomapäivä

Vietän siis lomapäivää joka ei ihan odotusten mukaan mennytkään. Sadetta ja kovaa tuulta pidellään seinien sisäpuolella.
Tässäkyllä olen hieman pohdiskellut näitä elämän tosiasioita, eihän se maailmaa hetkauta jos loma kuluu sadetta pidellen. Onhan se lepoa normista hektisestä työpäivästä. Aamulla ei ole kiire herätä kun kerran sataa vettä. On aikaa pinota pyykkikasat kaappiin ja muutenkin järjestellä nurkkia, nyt on myös marjapiirakka uunissa jos vaikka saisin kahvivieraita tänään. Jos tulee suunnitelmiin muutoksia niin vien tortun huomenna työkavereiden iloksi.
Työhuoneeseen on kertynyt pieni kasa kivoja trikookankaita joita pääsen aloittelemaan, pikkupaitaa ja vähän isompaakin...

Viimeviikolla olin jo to-pe lomalla, lähdin vierailemaan kuopuksen luo Vaasaan. Tuli tutustuttua paikkaan noin pintapuolisesti, lenkilläkin kävin (treeniohjelman mukaan...) vaihteeksi mukava taas juosta uusissa maisemissa. En vielä ollut kotiin ehtinyt kun esikoinen soitteli ja tiedusteli olisiko mummulla aikaa piikoa lauantaina...olimmehan tietty suunnitelleet mökin siivousta mutta mielellään sitä kyllä myös on pikkuisen kanssa. Lauantai meni siis siinä ja illalla sain aikaan hyvin pihahommiakin, siirsin kasveja uuteen penkkiin ja istutin kasvimaallekin jotain odotettavaa. Olin ihan tyytyväinen aikaansaannoksiini, sen puoleen onkin hyvä että nyt sataa niin kasvitkin juurtuu paremmin uusiin paikkoihinsa.

Sunnuntaina sitten jo pääsimme saareen vähän raivaamaan ja siistimään paikkoja. Meren äärellä kun ollaan niin kasvu on siellä aika nopeaa joten mies hääri raivaussahan kanssa ja minä sitten siistein niitä paria perennapenkkiä mm. Ensiviikonloppuna toivottavasti on sellainen keli että pääsisi tupaakin siivoamaan ja lämmittelemään vaikka ensimmäisiä saunahenkiä..

Tarkkaan kun katsoo, löytää sateenkaaren..

Tämä viikko on juoksujen puolesta sujunut oikein hyvin, on tullut tehtyä vetoja ja pyrähdyksiä, veekoota ja peekoota...sykkeet on välillä huidellut oudon korkealla mutta leposyke on kyllä niin matalalla ettei pitäisi olla vaaraa ylikunnosta, niinkuin jo joku huomautteli..

Vaasan juoksulenkillä oli mielenkiintoista tossutella uusia reittejä, pitkin Palosaaren rantoja. Oheinen nainen patsasteli Vaasan yliopiston edessä...

Sunnuntaina taas kamun kanssa pitkällä aamulenkillä, keli oli tosi tuulinen mutt ah niin hapekas ja reipas...

Vehnätön kuukausi loppui ja lopputuloksena kevyt olo, luulisin että noin kolmisen kiloa kevyempi...
Tänään vähän herkuteltiin ja sitten tuo vehnätön jatkuu, ehkei ihan niin tiukkana, saa olla maltodekstriiniäkin vähän...

Tämän lomapäivän odottamattomiin käänteisiin kuuluu myös vanhempieni kuskailu, toisaalta hyvähän se on että asutaan lähekkäin. Olisi se vaikeaa jos oltaisiin vaikka eri kaupungeissa. Tätähän tämä arki siis on, kun saa omat lapset maailmalle niin sitten tulee lapsenlapset ja vanhukset, ne onkin sitten ihan oma lukunsa...

Lomaa odotellessa  :)