Luulin jo ettei tällä viikolla pääsisi lainkaan lenkille kun pakkanen huiteli 16-17 asteessa! Tiistaina kahvakuulailin sisällä. Keskiviikkona oli jo pakko päästä ulos ettei treeniohjelma mene ihan pipariksi..pakkasta oli slloin -12..juoksuilma oli kyllä mahtavan upea! Tyyni keli, tummansininen tähtitaivas ja lunta senverran että on suhtkoht valoisaa..tarpeeksi vaatteita päällä tietty! Siitä reissusta sai kyllä endorfiinit talteen.
Torstaina pitkästä aikaa Bodybalancessa. Teki hyvää..
Tänään melkein väkisin kampesin itseni ulos että saa tehtyä treeniin kuuluvat vedot. Treenikamuni on 22 kilsan päässä ja hänellä on pieniä lapsia joten emme usein pääse yhteislenkille, joskus tuntuu että jonkun pitäisi hakea mukaansa ettei rupea liikaa laiskottamaan. Sekin kyllä motivoi kun tietää että molemmat noudattaa samaa treeniä..
Tämä viikko jäi siis kilometreiltään tynkäksi mutta muuten pysyttiin ohjelmassa;
Ke n. 9 km, -12 pakkasta
Pe n. 6,5 km, -15
La n. 4 km, 3 x 400 vedot, -13
Lisäksi kahvakuulaa ja bodybalancea..hyvät venyttelyt, rullailua foamrollerilla, keppijumppaa...huh mitä kaikkea pitää tehdä että pysyy ranka kunnossa...mennentullen tennispalloa jalkapohjille..:)
Huomenna on lepopäivä, lähdetään Matkamessuille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti